ハルのダイエット日記

2008/10/28

2008年10月28日のハルのダイエット日記

朝食
・おにぎり x1個  180 kcal
・ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ x1個  63 kcal
朝食合計 243 kcal

昼食
・ゆで卵 x1個  100 kcal
・ﾐﾆﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ x1個  54 kcal
・ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ x1個  63 kcal
・ごはん x1個  180 kcal
・ほうれん草の胡麻和え x1個  27 kcal
・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個  111 kcal
・海藻ｻﾗﾀﾞ x1個  100 kcal
昼食合計 635 kcal

夕食
・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ x1個  350 kcal
・豆乳 x1個  114 kcal
夕食合計 464 kcal

間食
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ x1個  105 kcal
間食合計 105 kcal

１日合計 1447 kcal