2008/10/17
2008年10月17日のハルのダイエット日記
朝食・ﾊﾞﾅﾅ x1個 89 kcal
・水 x1個
朝食合計 89 kcal昼食・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ) x1個 183 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x1個 61 kcal
・春雨ｽｰﾌﾟ x1個 96 kcal
・肉炒め x2/3個 210 kcal
昼食合計 550 kcal夕食・肉炒め x半分 150 kcal
・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ x1個 164 kcal
・豆腐 x1個 47 kcal
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ) x1個 180 kcal
夕食合計 541 kcal間食・ﾊﾟﾅｯﾌﾟ x1個 169 kcal
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ x4個 204 kcal
間食合計 373 kcal１日合計 1553 kcal
