2008/10/16
2008年10月16日のハルのダイエット日記
朝食・ﾊﾞﾅﾅ x1個 89 kcal
・水 x1個
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 64 kcal
朝食合計 153 kcal昼食・おにぎり(漬物) x1個 180 kcal
・おにぎり(漬物) x半分 90 kcal
・ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｲｰ x1個 112 kcal
昼食合計 382 kcal夕食・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ x1個 164 kcal
・豆腐 x1個 47 kcal
・ｿｲｼﾞｮｲ x1個 134 kcal
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ) x1個 183 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x1個 61 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 74 kcal
夕食合計 663 kcal間食・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪ x1個 350 kcal
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ x9個 459 kcal
間食合計 809 kcal１日合計 2007 kcal今日も間食、めーいっぱいしてしまった…(┬┬＿┬┬)
生理前だからかなぁ。
食べちゃいます…(ノ＞＜)ノ
暴食しないように自分をしっかりｺﾝﾄﾛｰﾙしなきゃ；
とりあえず今日はﾁﾛﾙﾁｮｺ食べすぎた…↓↓
