2008/10/15
2008年10月15日のハルのダイエット日記
朝食・ﾊﾞﾅﾅ x1個 89 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x1個 61 kcal
朝食合計 150 kcal昼食・おにぎり(漬物) x1個 180 kcal
・肉炒め x2/3個 210 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ x1個 30 kcal
・ゆで卵 x1個 100 kcal
・桃のﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 118 kcal
昼食合計 638 kcal夕食・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ x1個 164 kcal
・豆腐 x1個 47 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 121 kcal
夕食合計 332 kcal間食・ｺｰﾋｰ x1個 140 kcal
・ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ（ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ） x1個 328 kcal
間食合計 468 kcal１日合計 1588 kcalｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ…こんなにｶﾛﾘｰ高いんだと実感。
あー、でもｱｲｽはなかなかやめられない↓↓
ｶﾛﾘｰ控えめのｱｲｽとかにしようかな。
明日はたくさん歩く日だからめっちゃ動こっと！！
今日は少しだけ体重へっててよかった〜☆ミ
この調子で頑張るぞ！(^ー^)
