2008/10/14
2008年10月14日のハルのダイエット日記
朝食・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ x半分 62 kcal
朝食合計 62 kcal昼食・おにぎり(漬物) x1個 180 kcal
・ゆで卵 x1個 100 kcal
・かぼちゃの煮物 x1個 116 kcal
・切り干し大根 x1個 44 kcal
・ｻﾗﾀﾞ x1個 80 kcal
昼食合計 520 kcal夕食・ごはん x1個 180 kcal
・肉炒め x1個 300 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ x1個 30 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x1個 61 kcal
夕食合計 571 kcal間食・ﾌﾟﾁｹｰｷ x1個 147 kcal
・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ x1個 121 kcal
・ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ x1個 278 kcal
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ x1個 51 kcal
間食合計 597 kcal１日合計 1750 kcalあー…；間食を普通の食事くらいとってしまった…。
やっぱり買いだめはダメだと反省↓↓
バナナも補充したし、明日から再び朝バナナやってみよっと！！
…しかも今日、卒研しかやってなくて他の勉強できてないから二重にダメだ。(×＿×)
