2008/10/13
2008年10月13日のハルのダイエット日記
朝食・ﾊﾞﾅﾅ x1個 89 kcal
・水 x1個
朝食合計 89 kcal昼食・ごはん x1個 180 kcal
・みそ汁 x1個 50 kcal
・ﾌﾞﾘのあら煮 x1個 200 kcal
・筍とひじきの和え物 x1個 50 kcal
・野菜のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え x1個 100 kcal
昼食合計 580 kcal夕食・ごはん x1個 180 kcal
・みそ汁 x2個 100 kcal
・いりこの卵とじ x1個 120 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x2個 122 kcal
・団子 x1個 104 kcal
夕食合計 626 kcal間食・ｿﾌﾄﾂｲｽﾄ x1個 152 kcal
間食合計 152 kcal１日合計 1447 kcal今日は昼間ｺﾞﾛｺﾞﾛしてしまってたから…食べなかったけど、時間が無駄だったなぁ。
もっと有効に使って勉強もしないと；
明日から学校また始まるし！！
お弁当…作る時間あるかなぁ。
早く起きれますよーに。笑
