2008/09/09
2008年9月9日のハルのダイエット日記
昼食・ごはん x1個 180 kcal
・納豆 x1個 90 kcal
・おかず x1個 250 kcal
・ナシ x半分 26 kcal
昼食合計 546 kcal夕食・ごはん x半分 90 kcal
・刺身 x1個 100 kcal
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ x1個 200 kcal
・ｶﾎﾞﾁｬの煮物 x1個 90 kcal
・いもの天ぷら x1個 50 kcal
夕食合計 530 kcal間食・チョコ x1個 400 kcal
間食合計 400 kcal１日合計 1476 kcal最近ずーっと飲みが続いてて、急激に体重が増えた…(>＿<)
ちょっと禁酒して自粛します。。。
