2008/09/15
2008年9月15日のハルのダイエット日記
朝食・ごはん、きんぴら、みそ汁、みかん、梅干し x1個 423 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 68 kcal
朝食合計 491 kcal昼食・ごはん、塩焼、大根おろし、南瓜ｻﾗﾀﾞ、赤だし、のり x1個 570 kcal
昼食合計 570 kcal夕食・鶏肉のｿｰｽ焼き定食 x1個 542 kcal
夕食合計 542 kcal間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ﾃｨﾗﾐｽ) x1個 200 kcal
・ﾐﾆﾁｰｽﾞｽﾌﾚ x3個 450 kcal
間食合計 650 kcal１日合計 2253 kcalめちゃくちゃ腹筋してやる…(┬┬＿┬┬)
