2008/09/14
2008年9月14日のハルのダイエット日記
朝食・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 129 kcal
・ﾒﾛﾝ x1個 30 kcal
・ほうれん草の胡麻和え x1個 100 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・みそ汁 x1個 80 kcal
朝食合計 519 kcal昼食・ごはん x2/3個 126 kcal
・揚げ魚のあんかけ x1個 250 kcal
・じゃがいものおかか煮 x1個 150 kcal
・ｻﾗﾀﾞ x1個 50 kcal
・梨 x1個 10 kcal
・牛乳 x1個 128 kcal
昼食合計 714 kcal夕食・ごはん ﾎﾟｰｸﾋﾟｶﾀ ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え 木の芽ｽﾐｿかけ 潮汁 x1個 582 kcal
夕食合計 582 kcal間食・スナック菓子 x1個 200 kcal
・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ x1個 110 kcal
間食合計 310 kcal１日合計 2125 kcalヤバイ…どんどん増えてる…
