ハルのダイエット日記

2008/09/13

2008年9月13日のハルのダイエット日記

朝食
・ごはん x1個  180 kcal
・白菜のみそ汁 x1個  50 kcal
・切り干し大根の炒め煮 x1個  120 kcal
・牛乳 x1個  128 kcal
・ﾊﾟｲﾝ x1個  30 kcal
・ごはん x1個  104 kcal
朝食合計 612 kcal

昼食
・ごはん x1個  180 kcal
・ｻﾗﾀﾞ x1個  100 kcal
・牛肉の野菜巻き x1個  163 kcal
・茄子のお浸し x1個  50 kcal
昼食合計 493 kcal

夕食
・ごはん x半分  90 kcal
・ほうれん草のﾅﾑﾙ x1個  150 kcal
・魚のごま付焼 x1個  150 kcal
・ｸﾘｰﾑ煮 x1個  100 kcal
・ぶどう x1個  30 kcal
夕食合計 520 kcal

間食
・ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ x1個  172 kcal
間食合計 172 kcal

１日合計 1797 kcal