2008/09/12
2008年9月12日のハルのダイエット日記
朝食・ごはん x2/3個 126 kcal
・なすのみそ汁 x1個 55 kcal
・冷奴(160g) x1個 90 kcal
朝食合計 271 kcal昼食・ごはん x1個 180 kcal
・さわらのﾑﾆｴﾙ x1個 160 kcal
・ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ x1個 98 kcal
・煮物盛り合わせ x1個 80 kcal
・柿 x1個 40 kcal
昼食合計 558 kcal夕食・ごはん x2/3個 126 kcal
・すき焼き（半量） x1個 250 kcal
・ｽｰﾌﾟ x1個 80 kcal
・和え物 x1個 50 kcal
・りんご 1／4個 x1個 34 kcal
夕食合計 540 kcal間食・ﾁﾛﾙﾁｮｺ x1個 51 kcal
間食合計 51 kcal１日合計 1420 kcal間食頑張ってるけど…体重を測れないのがつらいです。
