2008/08/13
2008年8月13日のハルのダイエット日記
朝食・納豆ごはん x1個 240 kcal
・オクラ、きゅうり x1個 30 kcal
・目玉焼き x半分 50 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ x1個 60 kcal
朝食合計 380 kcal昼食・おかめ納豆 x1個 80 kcal
・ごはん x1個 302 kcal
昼食合計 382 kcal夕食・ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ x1個 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal間食・ﾁｮｺﾊﾟｲ x1個 74 kcal
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ) x1個 180 kcal
間食合計 254 kcal１日合計 2016 kcalどか食いしてしまった…(┬┬＿┬┬)
明日は調整日やな。(￣〜￣；)
