ハルのダイエット日記

2008/07/23

2008年7月23日のハルのダイエット日記

朝食
・ごはん x1個  200 kcal
・みそ汁 x1個  50 kcal
・目玉焼き x1個  100 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂ x1個  10 kcal
・ハム x1個  50 kcal
・鮭の塩焼き x1個  165 kcal
・もずく x1個  20 kcal
・オレンジ x1個  58 kcal
朝食合計 653 kcal

昼食
・かっぱ巻き8切れ x1個  208 kcal
・卵巻き×3キレ x2/3個  70 kcal
・寿司(えび) x1個  40 kcal
・寿司(穴子) x2個  140 kcal
・煮物(里芋、人参、昆布、ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ) x1個  200 kcal
・澄まし汁 x1個  50 kcal
昼食合計 708 kcal

夕食
・ﾄﾏﾄ x1個  150 kcal
・春雨ｽｰﾌﾟ x1個  96 kcal
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ x1個  174 kcal
夕食合計 420 kcal

間食
・ｽｲｶﾊﾞｰ x1個  121 kcal
間食合計 121 kcal

１日合計 1902 kcal