2008/07/18
2008年7月18日のハルのダイエット日記
朝食・ごはん x1個 200 kcal
・みそ汁 x1個 50 kcal
・ひややっこ１/３切れ x1個 50 kcal
・サラダ x1個 50 kcal
・塩鮭 x1個 136 kcal
・ハム x1個 50 kcal
・卵焼き1切れ x1個 30 kcal
・ヤクルト１本 x1個 50 kcal
朝食合計 616 kcal昼食・ごはん x1個 200 kcal
・澄まし汁 x1個 50 kcal
・サラダ x1個 50 kcal
・酢の物 x1個 30 kcal
・鶏の照り焼き x1個 150 kcal
・漬物 x1個 30 kcal
・ヤクルト１本 x1個 50 kcal
昼食合計 560 kcal夕食・おからご飯 x2個 160 kcal
夕食合計 160 kcal間食・ｽｲｶﾊﾞｰ x1個 121 kcal
・ようかん x1個 143 kcal
間食合計 264 kcal１日合計 1600 kcal朝と昼がちゃーんと出るからガッツリ食べてしまう…(´〜`；)
体重減ると思ったのになぁ。。。
