2008/07/06
2008年7月6日のハルのダイエット日記
朝食・ベーグル(シナモンレーズン) x半分 122 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 76 kcal
朝食合計 198 kcal昼食・ポテトサラダ100グラム x1個 170 kcal
・ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ x1個 154 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x2個 152 kcal
昼食合計 476 kcal夕食・お好み焼き x1個 438 kcal
・なんこつの塩焼き x1個 100 kcal
夕食合計 538 kcal間食・もちｸｯｷｰ x1個 75 kcal
・ソフトクリーム100g x1個 146 kcal
・あめ x5個 40 kcal
間食合計 261 kcal１日合計 1473 kcal肉じゃがを作ろうかと思いつつ…
友達からの誘いがあったので、お好み焼きを食べに行きました。(^▽^)
やっぱり、家で食べるのとお店で食べるのとでは違いますね〜。
お店で食べるほうが、雰囲気も味わえて何倍もおいしく感じました☆
…調整しようとか言いながら、全く調整できてないような気がするので(^ー^;)
まずはお菓子を減らすことからうやっていきます；
