2008/07/01
2008年7月1日のハルのダイエット日記
朝食・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ x 1個 180 kcal
・野菜ｽｰﾌﾟ(ｶﾎﾞﾁｬ、にんじん、玉ねぎ、ﾍﾞｰｺﾝ) x 1個 150 kcal
・ｺﾛｯｹ x 1個 54 kcal
朝食合計 384 kcal昼食・やきそば x 1/3個 103.2 kcal
・ゆで卵 x 1個 100 kcal
・ｺﾛｯｹ x 1個 54 kcal
・きんぴらごぼう x 1個 27 kcal
・ﾐﾆﾄﾏﾄ x 3個 9 kcal
・ｷｭｳﾘ x 1個 30 kcal
昼食合計 323.2 kcal夕食・なすの醤油ﾊﾞﾀｰ炒め x 2個 300 kcal
・ごはん x 1個 300 kcal
夕食合計 600 kcal間食・ｿｲｼﾞｮｲ x 1個 133 kcal
間食合計 133 kcal１日合計 1440.2 kcal今週からまた実習です！！
昼間は間食できないんで、このチャンスを逃したらダメだーっ！(ノ＞＜)ノ笑
ストレスたまって、どか食いしないよう頑張ります。(´∪`)ｂ〃
なんたって…最近体重増え気味ですから…↓↓
