2008年10月01日 水曜日
2008年10月1日の麗花のダイエット日記
朝の体重： 57.4 kg
× [デイリー] ウエストひねり20分
× [デイリー] 足上げ２５Ｘ４セット
× [デイリー] 半身浴
× [デイリー] おなかスライド
× [デイリー] 足のマッサージ
× [デイリー] ｺｱﾘｽﾞﾑ
× [デイリー] wii
× [ストップ] 午後９時以降は食べない
朝食・バナナ x1個 83 kcal
朝食合計 83 kcal昼食・焼ぎょうざ x1個 400 kcal
・かぼちゃスープ x1個 118 kcal
・ブルガリアヨーグルト 100g x1個 63 kcal
・アスパラガスビスケット x1個 120 kcal
昼食合計 701 kcal夕食・そぼろごはん x半分 145 kcal
・*しめじ x1個 9 kcal
・なすの煮物 x1個 80 kcal
・チキンラーメンミニ x1個 119 kcal
・白米ごはん（普通盛り） x2/3個 161 kcal
夕食合計 514 kcal間食・ﾌﾙｰﾘｰ(ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ) x1個 445 kcal
間食合計 445 kcal１日合計 1743 kcal
