やっぱ、やせたいなぁ〜ﾀﾞﾘ･･┌┤･´д｀･├┐

2008年04月28日  月曜日

2008年4月28日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.5 kg
今日の体重（夜）：64.5 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
○  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
×  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない


楽しい週末が終わってしもた。
ウツの月曜日っ！
(´｡･ω･｡｀)ｼｸｼｸ

でも、超のんびりした週末で満足。
食事の内容は恐ろしくて書けないけど…

それにしても、中年って痩せないんですね。
トホホ
食事よりも運動かしら。
でも、このプクプクした脂肪…
どうにかなんないかな。
春のセーターにくっきり見える肉。
醜いわ。

もう、夏の水着…　｡ﾟ(ノ∀ﾟ｀*)ノｻｮｫﾅﾗｧ

2008年04月26日  土曜日

2008年4月26日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.5 kg
今日の体重（夜）：64.5 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
○  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
×  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・チョコレート２カケ 60 kcal
・コーヒー 39 kcal
・クロワッサン１個 179 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・豚肉の生姜焼き 393 kcal
昼食合計 393 kcal

夕食
・マックポテトM 429 kcal
・チーズバーガー（マック） 303 kcal
・コーラ 116 kcal
夕食合計 848 kcal

間食
・韓国のり 10 kcal
間食合計 10 kcal

１日合計 1529 kcal

( ´_ゝ`)ﾉﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ♪

今日は食べすぎじゃっ！
でもいいんだ。好きなものだしさ。
ヽ( ´ー｀)ﾉ ﾌｯ

最近ウツ気味だったから、自分に甘くしてOK。

それはそうと、みなさん、お痩せになっているのね。
うらやましいわぁ。
やっぱり、中年って痩せない体だよね。。。
(´；ω；｀)ｳｯ･･


明日はお料理でもしよう。
あ、食べてばっか。どひゃ。

2008年04月25日  金曜日

2008年4月25日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.5 kg
今日の体重（夜）：64.5 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
○  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
○  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・コーヒー 39 kcal
・チョコレート２カケ 60 kcal
朝食合計 99 kcal

昼食
・たまねぎと豚肉のコンソメスープ 100 kcal
・フライドチキン 234 kcal
・ツナ＆コーンサラダ 111 kcal
・シャーベット 150 kcal
・韓国のり 10 kcal
昼食合計 605 kcal

夕食
・３種のチーズのサンドイッチ（ローソン） 263 kcal
・チョコレート２カケ 60 kcal
・いちご牛乳 160 kcal
夕食合計 483 kcal

間食
・牛乳100ml 75 kcal
間食合計 75 kcal

１日合計 1262 kcal

なんとなく、体重が減った。ウレシカ。
ワァ──o(｡´･∀･｀｡)o──ィ♪

明日は金曜日っ！週末は…運動しよう。
健康が一番だす。

2008年04月24日  木曜日

2008年4月24日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg
今日の体重（夜）：65 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
×  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
○  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ［1ｺ］ 107 kcal
・コーヒー 39 kcal
朝食合計 146 kcal

昼食
・コーンスープ 90 kcal
・白身魚フライ1/2 93 kcal
・ご飯ちょと少なめ 160 kcal
・コーヒー 39 kcal
昼食合計 382 kcal

夕食
・日清カップヌードル 364 kcal
夕食合計 364 kcal

１日合計 892 kcal

仕事がうまくいかなくて、き、き、禁断の
カップヌードルを夜中に食べてしもうた。

【バカ】＼_(･ω･｀)

2008年04月23日  水曜日

2008年4月23日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg
今日の体重（夜）：65 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
×  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
○  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ［1ｺ］ 107 kcal
・コーヒー 39 kcal
朝食合計 146 kcal

昼食
・たまねぎと豚肉のコンソメスープ 100 kcal
・鶏肉と野菜の煮物 100 kcal
・ハチミツレモンジュース 80 kcal
・バナナ　半分 30 kcal
昼食合計 310 kcal

夕食
・麻婆豆腐少々 200 kcal
・煎餅 86 kcal
夕食合計 286 kcal

１日合計 742 kcal

仕事がたまっているよ
でもって、ストレスもたまるからデブになるんだわ。

てことは、痩せている人ってストレスがない？
てことは、仕事もたまってない？
(｡´･д･)エッ？


悪循環から逃げられない…　　＿|￣|○

よ、よし、気にしないぞっ！
(o´・∀・｀o)ﾆｺｯ♪

2008年04月22日  火曜日

2008年4月22日のゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg
今日の体重（夜）：65 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
○  [デイリー]   水を1リットル飲む
○  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
○  [ストップ]   ファーストフードは食べない
○  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・コーヒー 39 kcal
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ［1ｺ］ 107 kcal
朝食合計 146 kcal

昼食
・コーンスープ 90 kcal
・*レバーのしぐれ煮　40gくらい 35 kcal
・ご飯ちょと少なめ 160 kcal
・コーラ 116 kcal
昼食合計 401 kcal

夕食
・納豆　(卵黄入り） 130 kcal
・チョコレート２カケ 60 kcal
夕食合計 190 kcal

間食
・バナナ　1本 90 kcal
・お茶 2 kcal
・紅茶砂糖小１ 19 kcal
間食合計 111 kcal

１日合計 848 kcal

食べ物は少なめに。外勤でちょっと歩いた。
まぁ、少しずつ…
(´･_･｀｡)ヵﾅｧ･･？

生理中って痩せやすいんだっけ？むくみやすいんだっけ？

月曜日はいっつも気分が乗らない。

ε-(´･_･｀)ハァ･･

2008年04月21日  月曜日

ゆこのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg
今日の体重（夜）：65 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   朝30分のウォーキング
×  [デイリー]   水を1リットル飲む
×  [デイリー]   骨盤矯正ストレッチを毎晩する
×  [ストップ]   夕食は食べない
×  [ストップ]   ファーストフードは食べない
×  [ストップ]   酔っ払わない

朝食
・ロールパン2個 240 kcal
・コーヒー 39 kcal
朝食合計 279 kcal

昼食
・もやしラーメン 537 kcal
昼食合計 537 kcal

夕食
・さしみこんにゃく 11 kcal
・バナナ　1本 90 kcal
・みかん1個 30 kcal
・お茶 2 kcal
夕食合計 133 kcal

１日合計 949 kcal

本当にやばいっ！史上最高の体重になってしまった。
そして、ほとんどの服がはいらいない。。。

ガ――(´･ω･｀)――ン

（今頃気づいたわけでもないが。。。）。

とにかく、がんばらなきゃ！
誓うぞ〜誓うぞ〜。