まこのダイエットの日々

2008年10月23日  木曜日

2008年10月23日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.5 kg
朝の体脂肪率：  21.9 %

×  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
×  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月22日  水曜日

2008年10月22日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.3 kg
夜の体重：  45.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  21.5 %
夜の体脂肪率：  21.8 %  (朝との差：0.3 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
○  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月21日  火曜日

2008年10月21日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.4 kg
夜の体重：  45.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  22.2 %
夜の体脂肪率：  21.8 %  (朝との差：-0.4 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
×  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月20日  月曜日

2008年10月20日のまこのダイエット日記

夜の体重：  45.7 kg
夜の体脂肪率：  22.4 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
×  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月19日  日曜日

2008年10月19日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.8 kg
朝の体脂肪率：  22.5 %

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
○  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月17日  金曜日

2008年10月17日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.8 kg
朝の体脂肪率：  23 %

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
○  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月16日  木曜日

2008年10月16日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.3 kg
夜の体重：  45.5 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  21.6 %
夜の体脂肪率：  21.2 %  (朝との差：-0.4 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
×  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月15日  水曜日

2008年10月15日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.7 kg
夜の体重：  45.8 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  22.9 %
夜の体脂肪率：  21.5 %  (朝との差：-1.4 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
○  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない

2008年10月14日  火曜日

2008年10月14日のまこのダイエット日記

朝の体重：  46.1 kg
夜の体重：  46.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  22.9 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   一口を飲み込むまで手を動かさない
○  [ストップ]   20時以降炭水化物を食べない