まこのダイエットの日々

2008年07月23日  水曜日

べんきょ

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体重（夜）：45.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

○  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


テスト期間はなかなか厳しいものがあるな…

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.9 kg
今日の体重（夜）：45.2 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：21.7 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.9 kg
今日の体重（夜）：45.5 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体重（夜）：45 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のまこのダイエット日記


○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg

×  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.1 kg
今日の体重（夜）：45.9 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


気分が荒れてリバウンドしてますた 数日中に手当て手当てー！

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg

×  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.5 kg
今日の体重（夜）：46 kg  (朝との差：1.5 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg

×  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.5 kg
今日の体重（夜）：45.4 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：20.8 %

○  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg
今日の体重（夜）：45.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：20.9 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


勉強とダイエットが両立しづらい… いや、人から貰ったケーキのせいだな。 明日は甘い物はやめよう。

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.9 kg

×  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


何もしないまま気絶するように寝てた… ぐはあ

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg
今日の体重（夜）：45.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：21.2 %

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.1 kg
今日の体重（夜）：45.3 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


高校時代の友人が泊まりに来て 色々連れて歩きましたー。

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.1 kg
今日の体重（夜）：45.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：44.7 kg
今日の体重（夜）：45.4 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：21.4 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.4 kg
今日の体重（夜）：44.9 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：20.5 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


忙しいorz

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg
今日の体重（夜）：45.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：21.3 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のまこのダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体重（夜）：45.7 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   夜ストレッチ10分
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


実は今日含め三日間ありえない勢いで食べてました。 特に今日が酷い。 ああ…生理の影響もあるけど、さすがにまずかった。 割りと月経前症候群が重たい感じがする。 情緒不安定も酷い。 うーん。 どうにかしなきゃな…。 とりあえず明日は糖質カットで調整。