2008/04/20
2008年4月20日の誠のダイエット日記
朝食・納豆 (卵黄入り） 130 kcal
・ ご飯 240 kcal
・りんごジュース100％ 92 kcal
・あさげ味噌汁 30 kcal
・大根サラダ・ハム1枚 29 kcal
・白い恋人 1枚 50 kcal
朝食合計 571 kcal昼食・クリームパン１/２ 153 kcal
・生ハムｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 180 kcal
昼食合計 333 kcal夕食・カレー何口か
間食・イカ焼き
・花見ﾀﾞﾝｺﾞ
・津軽ソバ半分
１日合計 904 kcal食べるってわかってるときは朝をリエータにしよう…かな。
２３日からの飲み会ラッシュの対策を考えよう。
