誠のダイエット日記

2008/04/15

2008年4月15日の誠のダイエット日記

朝食
・ごはん小 50 kcal
・オムレツ1/4 60 kcal
・りんごジュース100％ 92 kcal
朝食合計 202 kcal

昼食
・スープパスタ（トマト） 170 kcal
・クリーム玄米ブラン 174 kcal
昼食合計 344 kcal

夕食
・野菜とウインナーのポトフ 180 kcal
・小松菜の煮びたし 100 kcal
・ごはん　半分 90 kcal
・鶏から揚げ 160 kcal
・和菓子 163 kcal
夕食合計 693 kcal

１日合計 1239 kcal