まこのダイエットの日々

2008年09月15日  月曜日

2008年9月15日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45 kg
夜の体重：  45.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  21.9 %
夜の体脂肪率：  22.1 %  (朝との差：0.2 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤体操
×  [デイリー]   スクワット30回
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月14日  日曜日

2008年9月14日のまこのダイエット日記

朝の体重：  44.8 kg
夜の体重：  45.3 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  22.1 %
夜の体脂肪率：  22.3 %  (朝との差：0.2 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月13日  土曜日

2008年9月13日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.3 kg
夜の体重：  45.3 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  22.7 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


たるんどる…

昨日一昨日が痛かったな

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.2 kg
朝の体脂肪率：  22 %

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤体操
×  [デイリー]   スクワット30回
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月09日  火曜日

2008年9月9日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.4 kg
夜の体重：  45.4 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  22.1 %

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.3 kg
夜の体重：  45.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  22 %
夜の体脂肪率：  22.9 %  (朝との差：0.9 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.2 kg
夜の体重：  45.7 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  21.5 %
夜の体脂肪率：  21.9 %  (朝との差：0.4 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
×  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45 kg
夜の体重：  45.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  22.2 %
夜の体脂肪率：  21 %  (朝との差：-1.2 %)

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.7 kg
夜の体重：  45.3 kg  (朝との差：-0.4 kg)
朝の体脂肪率：  23.5 %
夜の体脂肪率：  22.5 %  (朝との差：-1 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
×  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日のまこのダイエット日記

朝の体重：  45.6 kg
夜の体重：  46.6 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  21.9 %
夜の体脂肪率：  22.4 %  (朝との差：0.5 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない


なんか今日は…筋肉も脂肪も多い

ここ一ヶ月で一番の筋肉量だった

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日のまこのダイエット日記

朝の体重：  46.1 kg
夜の体重：  46 kg  (朝との差：-0.1 kg)
朝の体脂肪率：  22.8 %
夜の体脂肪率：  21.9 %  (朝との差：-0.9 %)

○  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
○  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のまこのダイエット日記

夜の体重：  46.4 kg
夜の体脂肪率：  23 %

×  [デイリー]   湯船につかる
○  [デイリー]   ダンスor腹筋30回背筋30回
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤体操
○  [デイリー]   スクワット30回
○  [ストップ]   安いスナック菓子を買わない
×  [ストップ]   夜７時以降炭水化物をとらない