| 総合成績表(2008年11月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/11/30 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 未設定 | 実績 | 20.1 | | 実績 | 45.3kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 150cm | 実績 | 50% | | ダイエット開始日 | 2008/04/01 | ダイエット継続期間 | 215日間 | | ダイエット開始前体重 | 49.3kg | 減量成果 | -4kg |
| | 2008年11月01日 土曜日 2008年11月1日のまこのダイエット日記 夜の体重： 45.3 kg 夜の体脂肪率： 22 % ○ [デイリー] 湯船につかる ○ [デイリー] ダンスor腹筋30回背筋30回 × [デイリー] お通じ ○ [ストップ] 一口を飲み込むまで手を動かさない × [ストップ] 20時以降炭水化物を食べない |
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