天使のように繊細に悪魔のように大胆に

2008/07/21

腹筋

昼食
・チーズケーキ x2個  442 kcal
・カフェオレ x1個  75 kcal
昼食合計 517 kcal

夕食
・ご飯 x1個  172 kcal
・豚肉の生姜焼き x1個  375 kcal
・氷結GF x1個  192 kcal
・大根サラダ x1個  86 kcal
・みそ汁 x1個  64 kcal
夕食合計 889 kcal

間食
・ラーメン x1個  447 kcal
間食合計 447 kcal

１日合計 1853 kcal
mixiで腹筋が割れた女性が好きっていうコミュニティに入ってますが
私も腹筋わりたぁーい

でも毎日筋トレしないとダメだよね！？
それが面倒なんだよねっっ
簡単に割れる方向を教えてもらってこよぉっと