天使のように繊細に悪魔のように大胆に

2008年06月30日  月曜日

一期一会

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体脂肪率：21.1 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


今日で私の初めての後輩は異動になります
異動の通知を聞いた時には
私はかなりショックが大きくて淋しくてたまりませんでしたが
当の本人は結構あっさりしていて
あまりショックでもない様子でした

でも、今日
ものすごく忙しい中、仕事が終わったのが８時
その後皆で話してる時に
なんだかシンミリ…
私はウルウルしてたんですが
そのクールな後輩が突然ボロボロ泣きだして
釣られて私も号泣…化粧も２人して流れちゃいました（笑）

違う職場になるけど、一緒に旅行もいけるようになったから
メリットもあるんだ

一生付き合って行く仲間だって思える子
大切すべき仲間
一緒に歳を取っていこうね

Ａさんトンカツありがとうございましたぁ

2008年06月29日  日曜日

いい電卓

今日の体重（朝）：50.9 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


７月１日に異動になる１年後輩にめちゃめちゃいい電卓をあげる事にしました
定価が７０００円の電卓
かなり使いやすそぉ
喜んでくれるといいなぁ

自分にはめちゃめちゃ安い
クーラーを買いました
３９８００円だけど、工事費が別途かかるみたい
どちらにしても付ける事になるので
見積もりはしてもらはず直接工事が入ります
料金が怖いよぉ 汗

2008年06月28日  土曜日

攻略本

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：19.1 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


分厚い本をみると無性に付箋をはりたくなるんです
どれだけ見やすく出来るのかっていうのが
長年公務員勉強をしてきたから
染み付いちゃってるんだなって
ふと実感いたしました

2008年06月27日  金曜日

週末↑

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体脂肪率：20.1 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のあおいのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.9 kg
今日の体脂肪率：20.6 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のあおいのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：21.6 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月24日  火曜日

無気力に

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


ＰＣでチラシ作ったのに
全部データ飛びました 号泣
かなしいやら悔しいやら

また明日頑張って作ります…

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のあおいのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.7 kg
今日の体脂肪率：21.9 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のあおいのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：21.2 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のあおいのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：20.9 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月20日  金曜日

ヒップホップ

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体脂肪率：20.5 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


ずーっと、ずーっと行こうと思っていた
ジムで、ヒップホップのダンスを教えて貰えるのを
ついに行ってきました

ジムって１ヶ月単位で教えるんだよね
ヒップホップ自体全くの初めてで
しかも私が行ったのは第２回目だったんで
かなり焦りましたっっ

リズムを取るだけでギコチないし
１人でいったから
出来なくてにやけていると
気持ちの悪い子みたいに鏡には写るしね
でも、自分の動きを見ていたら
笑えてくるんだもん
ねーーーっ笑

最初の３０分は着いていくのが必死で冷や汗が…
後半の３０分にはだんだん踊れるようになってきたから
楽しくなりました

ヒップホップを甘くみていました
こんな単純な動きが実は難しかったなんて！
それに、教室に参加したいとは思っていましたが
そこまでヒップホップのダンスがカッコイイとは
思っていなかったのですが

目から鱗です！！

カッコイイじゃないですか！！
先生がっ 笑

やっぱりキレのある動きはカッコイイですね

さかなくん みたいな声だけど
ダンスをしている先生はかっこよかったです 笑

来週も絶対参加してダンスを上達したいなぁ


んーー
それまでにコソ練したい所です…

2008年06月19日  木曜日

大丈夫だよ

今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


大丈夫、大丈夫。
平気なフリをする

言葉の表現が下手なんだ
哀しい感情を表す言葉が出てこない
だから気持ちを飲み込み平気なフリをする

平気なフリ
慣れたかな？
きっと
慣れたよ…
笑顔が得意だもん

ふっと我にかえる
あれ…おかしいな
涙が出てる…

変だね
大丈夫
大丈夫なんだから

2008年06月18日  水曜日

変なメール

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


変なメールきたですっっ
電話番号のメールでね

0909495****からで

お元気ですか？私は今失業中です。29日に大阪に行く予定ですが、みんなに会えるといいんですが…お昼仁美の店まで出て来れないでしょうか？

って来たから
誰なのかわからないし
この携帯番号をググってみたけど何もヒットしなかったから

私↓

メモリが消えてしまってどなたかわからない状態なんです
すいません
お名前教えてもらってもいいですか？

っていれたら
３０秒位で返信があって　早っっ


優子です。


と、だけ返信ありました

普通、名前聞いてきたらフルネームで返すし、名前だけだったら、大学の〜とかバイトの〜って入れるよね？
しかも、仁美って友達はいるけど中学の友達で、子連れでお店はしていませぬ

優子さんの意図とは反して
残念ながら、
優子って知り合いはいないんだよね(ﾉ∀`)
ありそな名前を使ってみたんだろうけど残念でした
何を企んでいるのかは解らないけど、今後一切無視するですょ

あぁ返信するんじゃなかった…

2008年06月17日  火曜日

コンプレックス

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体脂肪率：20.6 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


私ってものすごくコンプレックスの固まりなんです

中学に入ってから、自分の容姿にコンプレックスを持つようになり、自信などはゼロに等しかったです
仲のいい友達には普通に話せるのに、それ以外のクラスメートや特に男の子とは全く話せない、そんな中学時代でした
高校に入り、バレーボール部に入って、運動神経もよくなり声も前に出るようになって自信を持ち、誰とでも普通に話せるようにはなりました
でも、やっぱり容姿コンプレックスっていうのは抜けずに、ずっと悩んでいました

鏡を見ると、なんて醜いんだろぉってため息をつく感じ

性格は陽気なんですが、そういう事に対して指摘されたりけなされたりすれば、一言もしゃべれず落ち込むんですよね
きっと今でもそうだと思います

なので自分に自信を出来るだけ持てるように、毎日努力をしよぉって決めたんです

醜かっても、頑張ってる姿は美しい
今は若いから差は出ないかもしれない
でも、この気持ちで毎日取り組めば、１０年２０年後先には大きな差が出てくるのはわかっているんで
やるしかないと心に決めました

きっとこのコンプレックスもいつしか、コンプレックスがあってよかったぁって言えるようにしていきたいです

自分磨きは一生だね
がんばろぉ

2008年06月16日  月曜日

沖縄からカムバック

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体脂肪率：20.3 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


たくさんのお土産を頂きました

オリオンビール
さんぴん茶
ちんすこう
黒糖
チョコドリンク
ゴーヤ
赤い実　汗
↑名前もう１度聞いたら入力しなおします

そして、相方様が写ったポスター！

すごーいっありがとぉぉ
沖縄はいいなぁ
将来住みたい位だもの

久しぶり（約２年ぶり）に びっくりドンキー に行ってきました
やっぱりポテサラバーグディッシュは美味しい
あれは家で作れないから、いつも食べます
基本的に家で食べられない物を外食の時は選ぶっていうのが、私の中での決まり事みたいな所があります

ポテサラを美味しく頂いてていたんだけど
もう若くないのか、胃袋が小さくなったのかわかりませんが
全部食べられませんっっ
少し気持ち悪くなったので、半分差し上げました
そのあと、メリーゴーランドを頼んで食べましたが
体が冷えて半分しか食べられなかったので、これも差し上げましたっっ

んーっっ
私のせいかしら
相方様…
試合前には６５．８�`だったのに
２日たった現在
＋８�`位 リバウンドっっっ
ﾋｪｪｪ
すごい上下です

また試合があるかもとの事だったので
７２�`位をキープしてもらえるように
食事もヘルシィなものをこれから考えていくです

2008年06月15日  日曜日

試合

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体脂肪率：21 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・ブッセ１個 x 1個  100 kcal
朝食合計 100 kcal

１日合計 100 kcal

背中が痛い
っていうので、ずっと筋肉痛で背中が痛くなってるのだろうと思っていましたが、どうやら筋肉痛ではない様子
もう１週間も痛いし、なんだか酷くなってる感じもします
指で押しても、痛みの部分が特定できず、内臓が痛いのかなぁ
全然わかりません

深呼吸をしても寝返りをうつだけでも激痛が走るようになってしまったので
火曜日まで痛いようなら、病院に行ってみるです
嫌だなぁ

2008年06月14日  土曜日

ハプニング

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：20.3 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・カロリーメイト×2 x 1個  200 kcal
朝食合計 200 kcal

１日合計 200 kcal

こんな事になるなんて
っていう事が今日おこりました

余裕で間に合う筈の時間に家を出て
関西国際空港に向かいました

が！

ＪＲ恐るべし ですよ

途中の駅で連結部分を切り離し
関空行きと和歌山行きに別れるんです
その案内がわかりにくいんですよね…泣

気付いた時には和歌山方面へ

私が案内をしていたから
私が全ての責任を持っているのです
飛行機が出る１時間前なのに
田舎の駅でポツーン……

携帯で路線の時間を検索すると
先程通って来た駅に戻って空港にいくので
飛行機が飛ぶ７分前に着って出るではありませんか…

間に合わない！！

このままじゃ、私のせいで
間に合わないよぉ

もう私は責任というカナヅチで頭をガツーンっと殴られたような感覚とその痛みでパニックになりそぉで涙が出そうになりました
でも！
ここで、パニックになったら
本当に間に合わなくなる
冷静にならなくっちゃ！
冷静を保って考えなくっちゃっダメだよ！
って
最良の結果を求め
頭を回転させ、体は動かしつづけました

助かったのが
駅員さんとタクシーの運転手さん
親切にしてくださって
空港に約３０分前に着きましたぁ
でも…団体カウンターでおばさまの集団がっっ
何を食べるか相談していてて、全然進みません

時間ないのに…勘弁してください

この状況を打破するのには言うしかないって思い
思ったら即行動 照
普段では考えられない行動を取っていましたね

ネームチェックだけでチケット交換が出来ると言われていたのに
それが出来ないっていうハプニングも発生

変な汗も焦りも出るっっ

責任者らしい人にかわってもらえて
チケットはゲットできました

色々と関門を乗り越えて
無事飛行機に間に合って
本当によかったぁ

親切にしてくださった方
心から感謝いたします

今日の事で色々と教訓となりました


きっと、その気になれば
なんでも出来るよね

私という人間が少しだけ
ほんの少しだけ
大きくなったような気がしました

あっ
お土産を買う時間がなかったよね
ごめんです
次からはもっとうまく行くように考えます

やっぱり反省も忘れずに
前向きに 前向きに

2008年06月13日  金曜日

眠いと…

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：21.2 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


手に力が入らなくなり
体も動きも鈍くなります
これは、どんなに頑張っても治す事が出来ません　涙
でも
５分位時間をもらえると、普段通りになるんだけどね
んー
私って低血圧なのかしら

ずっと高血圧だと思っていた節があったけど
どうやら寝起きや眠気に弱いから
きっと低血圧なのでしょぉ

2008年06月12日  木曜日

全身脱毛

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：20.8 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


しずこサンといつも話題になるのが
全身脱毛
彼女はいつも美を追求しているんですよね
しかも、かわいくて細い
憧れます
大体の男性は気になるタイプだと思われます

私は今２７才ですが
これからは女を磨いて美しくなりたいなぁって思うので
近々…(ボーナス入ったら)
全身脱毛にいってきまぁす

しずこサンと２人でね

レーザーが効く
この店がお勧めだよ
と、しずこサンのエステマニアに友達が言っているので、きっとその脱毛サロンに
６月下旬にでもいってきまぁす

背中の開いた服とか今年中には
着れるようになるんだ
きっとね

2008年06月11日  水曜日

疲労のピーク

今日の体重（朝）：50.1 kg
今日の体脂肪率：20.6 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


きっと溜まっていたのでしょう
疲労君。

仕事中も背中が痛い
家にかえってジムに行く用意はしたものの
横になったら２３時まで爆睡

困りました

予定通りに物事が進まなくなりました
こういう時は無理せず
すぐに寝てしまぉう

明日は木曜日
なーんにもない日です

ずっと寝てそぉな私です

2008年06月10日  火曜日

水泳デビュー

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：20.8 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


水着。
かなりいいです
まるで自分が細くなった気分になる
そんな水着で、ぱっと見ひきしまってみえるのです
カナヅチでムチムチなのにね　笑

ジムでクロールと平泳ぎの初級があったので
参加してみました

クロールは、息継ぎを教えてもらったら
連続して泳ぐ事が出来るようになるんだけど
平泳ぎは｡｡｡
足が全くできていないから、来週はまたおさらいですね
泳げたら、クロールを１時間すれば
１０００kcalも消費するんだよ
これは絶対泳げるようにならないと

水泳は脂肪もつきやすいらしいので、
マシンと水泳を両方取り入れて
がんばっていくですよ

2008年06月09日  月曜日

ジムでの合流

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：21.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


９時からジムに行くと、
信じられない位の
人！人！人！

マシン乗るのに順番待ちだょ
体がひえちゃうよぉ
きっと月曜だから余計に人が多かったのかなぁ

イージーバイクをコギコギと
イージーボディクロスをコギコギ
２時間近くしました
消費カロリーはたったの３００kcal｡｡｡｡
食べた分を消費できませんでした

明日は初の水泳がんばります

2008年06月08日  日曜日

サウナ→ランニング→サウナ

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体脂肪率：20.8 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


無事ナオコの結婚式も終わって私も一大イベントの終止符を打つ事が出来たと思いきや、１５日の試合があるので、まだまだ気を引き締めていかねばなりませぬ
ローカロリーの料理でしかも美味しいものを考えて
運動をしっかり出来る状態を確保するのです
なんとか１週間、裏方ですがやり遂げます

2008年06月07日  土曜日

一大イベント

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

2008年06月06日  金曜日

スピーチ

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：20.9 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・雑穀米 x 1個  124 kcal
・卵Ｍ１個 x 1個  77 kcal
・ホームパイ x 1個  70 kcal
朝食合計 271 kcal

昼食
・雑穀米 x 1個  124 kcal
・ミンチカツ x 1個  160 kcal
・焼きそば　少し x 1個  90 kcal
・テリヤキチーズ x 1個  80 kcal
・つくね x 1個  160 kcal
・ヨーグルト x 1個  62 kcal
・こんにゃく畑マンゴ x 1個  76 kcal
昼食合計 752 kcal

夕食
・りんごパン x 1個  200 kcal
・きのこ 味噌炒め x 1個  180 kcal
夕食合計 380 kcal

間食
・ﾐﾙｸﾃｨｰ１杯 x 1個  60 kcal
・えびせん２枚 x 1個  62 kcal
間食合計 122 kcal

１日合計 1525 kcal

2008年06月05日  木曜日

更新できない

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない


なぜか、ぜんぜんこのダイエット日記に入れなくって困ってしまいました
ＰＣからも携帯からも
全然だめ　泣

もし、ここが潰れたら……
いやぁな想像もしました

ここがないと、きっと私はダイエットを続けられないと思うです
最近はＰＣの前に座る事が減ってきているので
ここは携帯から更新できるので重宝しているからね

次の日になって、ログインできるようになり
ほっと胸を撫で下ろしたのは言うまでもありません

よかったぁ

2008年06月04日  水曜日

おなか痛とジム

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体脂肪率：20.9 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・バナナヨーグルト x 1個  142 kcal
朝食合計 142 kcal

昼食
・エビチリ x 1個  110 kcal
・ナポリタン x 1個  219 kcal
昼食合計 329 kcal

１日合計 471 kcal

2008年06月03日  火曜日

急遽お休み

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体脂肪率：21.4 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
・カップケーキ x 1個  450 kcal
朝食合計 519 kcal

昼食
・そうめん x 1個  289 kcal
昼食合計 289 kcal

間食
・シュークリーム4つ x 1個  320 kcal
間食合計 320 kcal

１日合計 1128 kcal

昨日は約３週間ぶりに１人ぼっちだったんで
ものすごく早い時間に就寝しました
きっと１０時過ぎにはチーンだったんでは…
しかも電気もつけっぱなしでね
１人だと面白い位にやる気がなくなるんです
食べる気力もゼロに近いしね

きっと一人だとすぐにでも死んじゃうでしょう 笑
相方様に感謝です

そして目覚めたのが８時過ぎ 汗
やっぱりね(ﾉ∀`)

親友のウエルカムボード作るからっていう理由でお休みいただきましたょ
あぁ…すごくいい職場だ
ありがとうございます
これで間に合います、結婚式に

気持ちのいい位の筋肉痛と耐えられない位の生理痛との間で
なんとかウエルカムボード完成しました
後はベージュかピンクのフワフワドレスを貸衣裳でかりて
スピーチ考えれば
７日の結婚式は完璧です

mixiでバレー部の友達は３ヶ月で遠距離できちゃった婚を発表するし
なんだか波瀾万丈
少し計画的な事を聞いていた分
キタコレってあまり驚きませんでしたが 笑

私の友達の綺麗どころは、ほぼ８割結婚しちゃったなぁ
単純に嬉しいですね
おめでとぉぉ
幸せになってね
男性諸君は残念な事でしょうが　笑


明日から待ちに待ったジムが始まります
磨いちゃうぞ自分！
腹筋割り割り計画スタート！

2008年06月02日  月曜日

疲労困憊

今日の体重（朝）：50.9 kg
今日の体脂肪率：21.3 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
○  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・ロールケーキ x 1個  247 kcal
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
朝食合計 316 kcal

昼食
・スープはるさめ チゲ x 1個  96 kcal
・ご飯 x 1個  180 kcal
・ヨーグルト x 1個  120 kcal
・のり x 1個  12 kcal
昼食合計 408 kcal

夕食
・カップケーキ２個 x 1個  300 kcal
・板チョコ x 1個  60 kcal
・寿司 サーモン x 1個  200 kcal
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
夕食合計 629 kcal

間食
・ミルクティー x 1個  77 kcal
・ハッピーターン x 1個  80 kcal
間食合計 157 kcal

１日合計 1510 kcal

ここまで筋力が落ちてるとは思いませんでした

２日前から始めたグランドでのランニング
前なら１時間位普通に走れたのに
今では１０分走ると
死にそうな息遣いになるです
自分ではまだいけるって思ってるのにね
でも、１５分走ると乳酸が足にたまってくる感じで
もぉ無理っって、ウォーキングに変更
歩きながらストレッチをして熱を冷ましていきます
その頃には足が悲鳴をあげているです

それを２日続けたら
体中筋肉痛ですょ　笑

信じられない位の激痛になっていて
仕事にも支障が出てくる始末
仕事中笑ってましたもん
痛くって　笑
皆も苦笑してました

あぁ
運動不足なんだな 私…
つくづく思いしらされた日でしたね

あさってからはジムも始まるし
運動不足はきっと解消されていくでしょう
週に５日は通いたいなぁって希望はあるんで
最初らへんでおこる筋肉痛が怖いけど
乗り越えれば引き締まった体になれるし頑張るぞぉ

前に行っていたジムでは
少し運動したら筋肉の付き方が
【アスリート型】って測定されたんですよね
きっと今は【おでぶチャン】ってなるのでは？笑

夏までに腹筋を割るのが目標です
将来的には脱いだら(？)すごいんですょみたいな体になりたいなぁ

2008年06月01日  日曜日

新しい月の始まり

今日の体重（朝）：50.7 kg
今日の体脂肪率：20.3 %

○  [デイリー]   体重をはかる
○  [デイリー]   正しい姿勢を維持する
○  [デイリー]   足を組まず内腿に力を入れる
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   全身鏡で自分の裸を見る
×  [ストップ]   22時以降、何も食べない

朝食
・オールブラン x 1個  192 kcal
・バナナ 半分 x 1個  40 kcal
朝食合計 232 kcal

昼食
・水炊き x 1個  134 kcal
昼食合計 134 kcal

夕食
・雑穀米 x 1個  124 kcal
・納豆 x 1個  98 kcal
・きゅうり（1本） x 1個  14 kcal
・プロテイン x 1個  200 kcal
・ＣＣＤ x 1個  140 kcal
夕食合計 576 kcal

間食
・カントリーマーム x 1個  200 kcal
・パイの実 x 1個  150 kcal
・コンニャクゼリー　３個 x 1個  48 kcal
間食合計 398 kcal

１日合計 1340 kcal

今月目標はちょっとキツイけど
４９キロにしました
月末までにはどう体が変化してるかが楽しみです

最近食事内容を付けていなかった分
甘えがあったんで先月は達成出来なかったんじゃないかなぁって
今月からはしっかり食事内容もつけていくですょ

それと
運動量もまず１ヶ月、日記につけてみようかな