2008/06/02
疲労困憊
朝食・ロールケーキ 247 kcal
・牛乳 100ml 69 kcal
朝食合計 316 kcal昼食・スープはるさめ チゲ 96 kcal
・ご飯 180 kcal
・ヨーグルト 120 kcal
・のり 12 kcal
昼食合計 408 kcal夕食・カップケーキ２個 300 kcal
・板チョコ 60 kcal
・寿司 サーモン 200 kcal
夕食合計 560 kcal間食・ミルクティー 77 kcal
・ハッピーターン 80 kcal
間食合計 157 kcal１日合計 1441 kcalここまで筋力が落ちてるとは思いませんでした
２日前から始めたグランドでのランニング
前なら１時間位普通に走れたのに
今では１０分走ると
死にそうな息遣いになるです
自分ではまだいけるって思ってるのにね
でも、１５分走ると乳酸が足にたまってくる感じで
もぉ無理っって、ウォーキングに変更
歩きながらストレッチをして熱を冷ましていきます
その頃には足が悲鳴をあげているです
それを２日続けたら
体中筋肉痛ですょ 笑
信じられない位の激痛になっていて
仕事にも支障が出てくる始末
仕事中笑ってましたもん
痛くって 笑
皆も苦笑してました
あぁ
運動不足なんだな 私…
つくづく思いしらされた日でしたね
あさってからはジムも始まるし
運動不足はきっと解消されていくでしょう
週に５日は通いたいなぁって希望はあるんで
最初らへんでおこる筋肉痛が怖いけど
乗り越えれば引き締まった体になれるし頑張るぞぉ
前に行っていたジムでは
少し運動したら筋肉の付き方が
【アスリート型】って測定されたんですよね
きっと今は【おでぶチャン】ってなるのでは？笑
夏までに腹筋を割るのが目標です
将来的には脱いだら(？)すごいんですょみたいな体になりたいなぁ
