| 総合成績表(2008年11月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/11/30 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 未設定 | 実績 | 20 | | 実績 | 51.9kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 161cm | 実績 | 91%Good!! | | ダイエット開始日 | 2008/04/19 | ダイエット継続期間 | 218日間 | | ダイエット開始前体重 | 52.4kg | 減量成果 | -0.5kg |
| | 2008年11月22日 土曜日 2008年11月22日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.9 kg 朝の体脂肪率： 22 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月16日 日曜日 2008年11月16日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.1 kg 朝の体脂肪率： 21.7 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる × [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月14日 金曜日 2008年11月14日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.8 kg 朝の体脂肪率： 20.5 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月12日 水曜日 2008年11月12日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 52.2 kg 朝の体脂肪率： 20.7 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる × [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る × [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月11日 火曜日 2008年11月11日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 52 kg 朝の体脂肪率： 20.7 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月10日 月曜日 2008年11月10日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 52.7 kg 朝の体脂肪率： 20.1 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月09日 日曜日 2008年11月9日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.9 kg 朝の体脂肪率： 20.5 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る × [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月07日 金曜日 2008年11月7日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.5 kg 朝の体脂肪率： 20.5 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る × [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月05日 水曜日 2008年11月5日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 52.8 kg 朝の体脂肪率： 20.4 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月04日 火曜日 2008年11月4日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.3 kg 朝の体脂肪率： 21.9 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる × [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
| | 2008年11月03日 月曜日 2008年11月3日のあおいのダイエット日記 朝の体重： 51.5 kg 朝の体脂肪率： 21.5 % ○ [デイリー] 体重をはかる ○ [デイリー] 正しい姿勢を維持する ○ [デイリー] 足を組まず内腿に力を入れる ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] 全身鏡で自分の裸を見る ○ [ストップ] 22時以降、何も食べない |
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