三十路の干物が痩せるまで

2008年11月10日  月曜日

11月10日★74.5cm

朝の体重：  63.6 kg
朝の体脂肪率：  31.4 %

○  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
○  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
○  [デイリー]   経絡マッサージ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
○  [ストップ]   コーヒーショップに行かない


風邪ひいちゃって数日ダイエットお休み。
そしたら体重がえらいことになってもーた。
せっかくのバトル中！気ぃ引き締めて頑張るぞ！！

2008年11月07日  金曜日

11月7日★74.0cm

朝の体重：  63 kg
朝の体脂肪率：  31.2 %

○  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
×  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
×  [デイリー]   経絡マッサージ
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
○  [ストップ]   コーヒーショップに行かない


やらなきゃいけないのにやる気になれない、困った病発症中。

なんとかしなきゃ…。

2008年11月06日  木曜日

11月6日★74.0ｃｍ

朝の体重：  62.5 kg
朝の体脂肪率：  31.6 %

○  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
×  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
×  [デイリー]   経絡マッサージ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
○  [ストップ]   コーヒーショップに行かない

朝食
・ごはん x1個  235 kcal
・キムチ鍋 x1個  401 kcal
朝食合計 636 kcal

昼食
・手巻きおにぎりエビマヨ x1個  190 kcal
・焼き肉おにぎり x1個  233 kcal
・からあげクンチーズ x1個  242 kcal
・豚汁 x1個  180 kcal
昼食合計 845 kcal

夕食
・たこ焼き３個 x1個  128 kcal
夕食合計 128 kcal

１日合計 1609 kcal

久しぶりに過去の日記読んでみたら、半年前から３ｋｇも太ってたことにショックを受けてしまいました。
２ヶ月ぶりに会った人には、太ったねと言われるし・・・。
なんとしても体重落とさねば！！やばい！！

2008年11月05日  水曜日

11月5日★74.0cm

朝の体重：  62.6 kg
朝の体脂肪率：  31.7 %

○  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
○  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
×  [デイリー]   経絡マッサージ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
×  [ストップ]   コーヒーショップに行かない

朝食
・キムチ鍋 x1個  401 kcal
朝食合計 401 kcal

夕食
・ねぎとろ巻き x1個  168 kcal
・おにぎりわかめ x1個  161 kcal
・豚汁 x1個  180 kcal
・からあげクンレモン x1個  216 kcal
夕食合計 725 kcal

間食
・あんこ餅 x2個  288 kcal
・チーズタルト x1個  228 kcal
間食合計 516 kcal

１日合計 1642 kcal

今日は週に一度のサイズ測定。
今月に入って一度もコアリズムやってないし、運動らしい運動もしてなかったから、ウエストサイズがあまり変わらなくても腹肉のぽにょ具合が全然違う。
やっぱ地道な積み重ねが大事なんだなと実感しました。

2008年11月04日  火曜日

11月4日★74.1cm

朝の体重：  63.1 kg
朝の体脂肪率：  30.4 %

○  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
×  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
×  [デイリー]   経絡マッサージ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
○  [ストップ]   コーヒーショップに行かない

朝食
・すき焼き x1個  474 kcal
・ごはん x1個  235 kcal
朝食合計 709 kcal

昼食
・ポテト x1個  225 kcal
昼食合計 225 kcal

夕食
・弁当 x1個  500 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・ミニスイートポテト x1個  130 kcal
間食合計 130 kcal

１日合計 1564 kcal

土日に実家帰ったら、体重アップ↑↑
みんなと食べると美味しいから食べ過ぎちゃうよね。
おかんも頑張ってたから私も頑張らないと！！

明日はサイズ測定の日だから、焦ってサウナ行ってきた。
いつもと違うとこ行ったからか、汗の出がイマイチ。

バトルも始まったし、頑張るぞ〜o(･ω･)o

2008年11月01日  土曜日

11月1日★73.8cm

朝の体重：  61.5 kg
朝の体脂肪率：  32.5 %

×  [デイリー]   メイクを落とす
×  [デイリー]   30分間掃除をする
×  [デイリー]   コアリズムをやる
×  [デイリー]   麺棒マッサージ
×  [デイリー]   経絡マッサージ
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   家ではお菓子を食べない
×  [ストップ]   コーヒーショップに行かない