2008/07/10
2008年7月10日の葉月のダイエット日記
朝食・野菜ジュース x1個 68 kcal
・豆乳 x1個 108 kcal
朝食合計 176 kcal昼食・ごはん１膳 x1個 250 kcal
・生卵 x1個 78 kcal
・冷や奴 x半分 36.5 kcal
・ほうれん草おひたし x1個 23 kcal
・味噌汁 x1個 61 kcal
・牛すじの煮込み x2個 160 kcal
・みかんｾﾞﾘｰ x1/3個 31.5 kcal
昼食合計 640 kcal夕食・ごはん１膳 x1個 250 kcal
・コロッケ x1個 180 kcal
・牛すじの煮込み x2個 160 kcal
夕食合計 590 kcal間食・シュークリーム x1個 215 kcal
間食合計 215 kcal１日合計 1621 kcal･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･
今日のお昼は食べ過ぎた。
最近胃もたれになることが多くてしんどい。
明日は加圧トレーニングの体験に行ってくる。
どんなのか楽しみだ。
