2008/05/04
2008年5月4日の葉月のダイエット日記
朝食・ごはん （100ｇ） 145 kcal
・ツナ入りスクランブルエッグ 200 kcal
・ハム 41 kcal
朝食合計 386 kcal昼食・ねぎとろ中巻 329 kcal
・おくらの白和え 114 kcal
・牛たたき 200 kcal
昼食合計 643 kcal夕食・焼きそば 373 kcal
・手羽先 160 kcal
・チーズ 58 kcal
夕食合計 591 kcal間食・生春巻き 210 kcal
・リエータシリアル 50 kcal
間食合計 260 kcal１日合計 1880 kcal**：**：**：**：**：**：**：**：**：**：**：**
スーパー銭湯でサウナに入ってすっきり。
今日はよく汗が出た。
風呂上りのコーヒー牛乳は美味い！！
もうすぐ生理だからむくみが気になるな。
