2008/04/25
2008年4月25日の葉月のダイエット日記
朝食・トースト(2枚) 244 kcal
・ツナ入りスクランブルエッグ 200 kcal
・ハム 41 kcal
・野菜ジュース 68 kcal
・フルーツサラダ 174 kcal
朝食合計 727 kcal昼食・さばの塩焼き半分 80 kcal
・とんかつ半分 135 kcal
・ポテトサラダ小鉢 45 kcal
・切り干し大根 39 kcal
・ほうれん草おひたし 23 kcal
・*ごはん 186 kcal
・*煮物 75 kcal
昼食合計 583 kcal間食・チロルチョコ4つ 150 kcal
・干しいも3枚 270 kcal
間食合計 420 kcal１日合計 1730 kcal･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･
お昼のお弁当食べ過ぎた。
いつもはご飯を残すんだけど、今日は明太子のせちゃったから美味しくてついつい…。
スーパーで干しいも見つけたから買っちゃった。
これって結構カロリー高いんだね。
どうしても６０kgキープしたくて、夜は久々の半身浴。
そろそろコアリズム復活させて引き締めてかないとヤバいな。
