2008年08月06日 水曜日
2008年8月6日の葉月のダイエット日記
今日の体重（朝）：60.4 kg
× [デイリー] メイクを落とす
× [デイリー] 30分間掃除をする
× [デイリー] 朝ピラティス
× [デイリー] 夜ピラティス
○ [デイリー] 半身浴
× [デイリー] コアリズムをやる
× [デイリー] 早川マッサージ
○ [ストップ] 午後10時以降に食べ物を食べない
○ [ストップ] 家ではお菓子を食べない
○ [ストップ] コーヒーショップに行かない
朝食・豆乳 x1個 108 kcal
・野菜ジュース x1個 68 kcal
朝食合計 176 kcal昼食・生卵 x1個 78 kcal
・ご飯 100g x1個 162 kcal
・冷奴（50ｇ） x1個 30 kcal
・大根おろし x1個 26 kcal
・魚の煮付け x1個 121 kcal
昼食合計 417 kcal夕食・弁当 x1個 600 kcal
夕食合計 600 kcal１日合計 1193 kcalしばらく日記さぼってしまってたけど、今日から再開。
今日は体験エステに行ってきた。
全身ごりごりマッサージされて痛かったけど、エステティシャンの技はさすが。
自分でもわかっていたけど、リンパの流れが悪いらしい。
あれこれダメだしされて勉強になった。
自分でも頑張ってマッサージ頑張ろう。
