りくりのダイエット日記

2008/04/13

2008年4月13日のりくりのダイエット日記

朝食
・ハムサンドウィッチ 480 kcal
・コーヒー（ミルク砂糖） 43 kcal
朝食合計 523 kcal

昼食
・セブン冷やし中華 310 kcal
・緑茶 3 kcal
昼食合計 313 kcal

夕食
・エビフライ小×2 210 kcal
・エビフライ小×2 210 kcal
・牛肉野菜炒め 300 kcal
・ごはん 192 kcal
・トマト 3/4 15 kcal
・きゅうりの酢の物 52 kcal
夕食合計 979 kcal

１日合計 1815 kcal
今日から，ちょっと意識しよう。

なんとか，目標体重に戻るっ！！