りくりのダイエット日記

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のりくりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.1 kg

×  [デイリー]   水を1ℓ飲む
×  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のりくりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.3 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：23.4 %

○  [デイリー]   水を1ℓ飲む
○  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のりくりのダイエット日記

今日の体重（夜）：47.3 kg

×  [デイリー]   水を1ℓ飲む
○  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のりくりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.1 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   水を1ℓ飲む
○  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のりくりのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.8 kg

×  [デイリー]   水を1ℓ飲む
×  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のりくりのダイエット日記

今日の体重（夜）：47.4 kg

×  [デイリー]   水を1ℓ飲む
○  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のりくりのダイエット日記

今日の体重（夜）：47.8 kg
今日の体脂肪率：23.4 %

○  [デイリー]   水を1ℓ飲む
○  [デイリー]   体重をはかる
×  [デイリー]   腰回し　左右10回ずつ
×  [デイリー]   上半身倒し＆そらし　10回
×  [デイリー]   骨盤押し込み　左右10回ずつ
×  [デイリー]   太ももストレッチ　左右１０秒ずつ
×  [デイリー]   足後ろあげ　左右１０回ずつ
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない