| 総合成績表(2008年10月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/10/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 未設定 | 実績 | 19.7 | | 実績 | 47.4kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 155cm | 実績 | - | | ダイエット開始日 | 2008/04/13 | ダイエット継続期間 | 177日間 | | ダイエット開始前体重 | 48.6kg | 減量成果 | -1.2kg |
| | 2008年10月06日 月曜日 2008年10月6日のりくりのダイエット日記 朝の体重： 47.4 kg × [デイリー] 水を1ℓ飲む × [デイリー] 体重をはかる × [デイリー] 腰回し 左右10回ずつ × [デイリー] 上半身倒し＆そらし 10回 × [デイリー] 骨盤押し込み 左右10回ずつ × [デイリー] 太ももストレッチ 左右１０秒ずつ × [デイリー] 足後ろあげ 左右１０回ずつ × [ストップ] 午後10時以降に食べ物を食べない |
| | 2008年10月01日 水曜日 2008年10月1日のりくりのダイエット日記 朝の体重： 46.9 kg × [デイリー] 水を1ℓ飲む × [デイリー] 体重をはかる × [デイリー] 腰回し 左右10回ずつ × [デイリー] 上半身倒し＆そらし 10回 × [デイリー] 骨盤押し込み 左右10回ずつ × [デイリー] 太ももストレッチ 左右１０秒ずつ × [デイリー] 足後ろあげ 左右１０回ずつ × [ストップ] 午後10時以降に食べ物を食べない |
あなたもダイエット日記を始めよう!! ⇒ ダイエット日記無料会員登録｜ダイエット日記モバイル
|
|
| << | 2008年10月 | >> | | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| |
