ゆきのダイエット日記

2008/04/29

2008年4月29日のゆきのダイエット日記

朝食
・ロールパン2個 240 kcal
・ブルーベリージャム大さじ1 50 kcal
・卵焼き 2個 32 kcal
・牛乳　1杯 135 kcal
・鶏肉とたけのこの豆腐そぼろ炒め
朝食合計 457 kcal

昼食
・ピラフちょっと 250 kcal
・から揚げ１個 80 kcal
・お弁当　サラダ 70 kcal
・*ほうれん草のおひたし 29 kcal
昼食合計 429 kcal

夕食
・春巻き２本 80 kcal
・ご飯（小） 168 kcal
・シュウマイ 72 kcal
・揚げ餃子 1つ 95 kcal
夕食合計 415 kcal

間食
・今川焼き 250 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 1551 kcal
後輩の公演終了ー

やっぱり体重の激減
食べない＋機材運搬などの力仕事＋長距離マラソン

これを維持するぞっ！