2008/05/06
おにくじゃが
朝食・バナナ 1本 90 kcal
・牛乳 97 kcal
朝食合計 187 kcal昼食・味噌ラーメン
・小豆ミルクまんじゅう
夕食・肉じゃが 275 kcal
・ベビーリーフと卵のサラダ
・ごはん 半分 90 kcal
・ヨーグルト 66 kcal
・ふきの葉の煮物
・キュウリの糠漬け
夕食合計 431 kcal間食・くるみのパウンドケーキ
・カフェオレアイス 60 kcal
・くるみまんじゅう
・柚子シャーベット
間食合計 60 kcal１日合計 678 kcal夕飯に、小林カツ代さんレシピの肉じゃがをつくりました。
いつも母が作る肉じゃがは
しらたきとかにんじんが入ってて汁気が多めで、
いわばすき焼きみたいな趣なんですけど、
カツ代さんレシピは牛肉・じゃがいも・たまねぎのみ。
ダシも使わず終始強火でガーッと煮る。ガーッと。
出来上がりはなんだかカラッとして適度に甘辛くて、
大きめに切ったじゃがいもがホックリして
とってもおいしかった！！！です！
★今日の運動★
ジムで筋トレ×1セット
トレッドミル30分
