解毒日記

2008/05/05

2008年5月5日のマシュリのダイエット日記

朝食
・ごはん　半分 90 kcal
・小松菜の味噌汁
・厚揚げ ２つ 70 kcal
・のり 9 kcal
・きゅうりの漬物（しそ風味）
・グレープフルーツ　半分 64 kcal
・ヨーグルト 66 kcal
朝食合計 299 kcal

昼食
・冷やしつけめん


夕食
・鯵フライ
・キャベツせん切り 20 kcal
・トマト 3/4 15 kcal
・さやえんどうの味噌汁
・もずく酢 38 kcal
・厚揚げ一切れ 35 kcal
・ふきの煮物
・ふきのきんぴら
・きゅうりの糠漬け
・キャベツの糠漬け
・ヨーグルト 66 kcal
夕食合計 174 kcal

間食
・甘酒
・くるみのパウンドケーキ（二切れ）
・柚子シャーベット


１日合計 473 kcal