2008/05/08
2008年5月8日のマシュリのダイエット日記
朝食・グレープフルーツ 半分 64 kcal
・ごはん 半分 90 kcal
・みそ汁（わかめ） 27 kcal
・*納豆 100 kcal
朝食合計 281 kcal昼食・*ごはん 186 kcal
・精進揚げ
・焼たらこ 50 kcal
・糠漬け（茄子、きゅうり）
昼食合計 236 kcal夕食・*ごはん 186 kcal
・豚肉、卵、にらと筍の炒め物
・さやいんげんの炒め物
・ひろうす2個
・ふきの葉の煮物
・ヨーグルト 66 kcal
夕食合計 252 kcal間食・唐芋レアケーキ
・あんこでくるんだ黄身しぐれ
・レモンピール 98 kcal
間食合計 98 kcal１日合計 867 kcal整体に行ってから、スポーツジムのパワーヨガクラスに
参加してきました。
もともと耳の病気の治療で通ってるんですけど、
頚椎〜背骨あたりを調整してもらってるので
ヨガのときにもなんか調子いい感じがします。
骨の並びが整ってるから、ポーズがすこんとはまる感じ？
筋肉つけて姿勢を正して、
今のこの状態をキープできるようになりたいもんです。
まあ、前よりはキープできるようになったと思うんだけど。
整体はちょっと前までは週一ペースだったんだけど、
最近は月一にペースを落としてもらえたので。
ジムのヨガクラスは初めて参加したんだけど、
とってもたのしかったです。
アシュタンガ(いつもやってます)をちょっと簡易にしたものなんですね。
クラス終了後、インストラクターさんに、
もともとヨガやってたでしょ？って訊かれて
アシュタンガをちょびっと。。。と答えたら
なんだかとても恐縮されてしまいました…(>_<)
とっても上手だったし、教えることはないです、って。
えええええええーーーすんごい大変だったんですけど！
プルプルしてたんですけど！
なんかねー考え方が違うのかな。
スポーツクラブだけあって、健康体操みたいな認識なのかな。。。
ポーズができてればそれでOK！ってわけじゃなく、
ポーズをとりながらもっと深い所に入っていく、
その過程が大事なんじゃないのかな。。。
ああ、ディープに語りすぎました。
インストラクターさんには
また来てねーって言ってもらえたので、
次はマイマット持参で行こうと思います。
