2008/05/01
2008年5月1日のマシュリのダイエット日記
朝食・バナナ 半分 30 kcal
・アルテナ1/12
・卵焼き
・ほうれん草の胡麻和え50g 23 kcal
・ふきの葉の煮物
・小松菜の味噌汁
・プルーン 25 kcal
朝食合計 78 kcal昼食・*ごはん 186 kcal
・鮭の塩焼き少なめ 60 kcal
・卵焼き
・ほうれん草の胡麻和え50g 23 kcal
・ふきの煮物
昼食合計 269 kcal夕食・牛丼 459 kcal
・ほうれん草としめじのお浸し
・大根の糠漬け
・トマト 3/4 15 kcal
・ヨーグルト 66 kcal
・マンゴー
夕食合計 540 kcal間食・とらやの羊羹(はちみつ)50g 143 kcal
間食合計 143 kcal１日合計 1030 kcal
