2008/11/12
2008年11月12日のともぴのダイエット日記
朝食・午後の紅茶 茶葉２倍ミルクティー 280ｍｌ x1個 129 kcal
・コーヒー（ミルク入り） x1個 15 kcal
朝食合計 144 kcal昼食・ベルギーマッシュポテト x1個 259 kcal
・れんじ亭 彩りあったかそうめん x1個 287 kcal
昼食合計 546 kcal夕食・チーズカツ小 x1個 100 kcal
・からあげ2個 x1個 100 kcal
・オムレツ 卵２個 x半分 120 kcal
・ポテトグラタン x1個 365 kcal
・秋鮭おにぎり x1個 201 kcal
・ぶどうジュース 100ｍｌ x5個 90 kcal
夕食合計 976 kcal間食・アイスカフェオーレ x1個 182 kcal
・ブラックチョコレートケーキ（トップス） x1個 216 kcal
・コーヒー（ミルク入り） x1個 15 kcal
間食合計 413 kcal１日合計 2079 kcal
