ともぴのダイエット日記

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.3 kg
夜の体重：  56.9 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ピザぱん x1個  234 kcal
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
朝食合計 249 kcal

昼食
・豚骨しょうゆラーメン x1個  536 kcal
・からあげクン（チーズ） x1個  218 kcal
昼食合計 754 kcal

夕食
・ホットケーキ x1個  280 kcal
・ベーコンエッグ x1個  173 kcal
・ハッシュポテト x1個  124 kcal
夕食合計 577 kcal

間食
・チーズ好きのためのチーズケーキ x1個  500 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
間食合計 600 kcal

１日合計 2180 kcal

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.3 kg
夜の体重：  57 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

昼食
・明太フランス x1個  250 kcal
・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ x1個  397 kcal
・アイスコーヒー＋ミルク x1個  80 kcal
昼食合計 727 kcal

夕食
・ひやむぎ 茹150g x1個  210 kcal
・野菜かきあげ x1個  235 kcal
夕食合計 445 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個  280 kcal
間食合計 280 kcal

１日合計 1452 kcal

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

昼食
・辛みそ冷やし麺 x1個  410 kcal
昼食合計 410 kcal

夕食
・カレーうどん x1個  245 kcal
・ベーコンエッグ x1個  172 kcal
・チーズトースト x1個  216 kcal
・キューピー　カロリーハーフマヨネーズ　15g x1個  50 kcal
夕食合計 683 kcal

間食
・午後の紅茶　茶葉２倍ミルクティー 460ｍｌ x半分  106 kcal
・那須高原牛乳パン x1個  259 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・ア・ラ・ポテト x1個  447 kcal
間食合計 912 kcal

１日合計 2005 kcal

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  57.3 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

昼食
・豚キムチ焼きうどん x1個  507 kcal
昼食合計 507 kcal

夕食
・チキンラーメン　卵 x1個  460 kcal
・小魚のフライ x3個  240 kcal
・チーズカツ小 x1個  100 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・ごま団子 x2個  120 kcal
・午後の紅茶　茶葉２倍ミルクティー 460ｍｌ x半分  106 kcal
間食合計 226 kcal

１日合計 1533 kcal

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.8 kg
夜の体重：  57.3 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・チーズケーキ50g x1個  200 kcal
朝食合計 200 kcal

昼食
・カニドリア x1個  452 kcal
・カゴメ 野菜一日これ一本 x1個  67 kcal
昼食合計 519 kcal

夕食
・シウマイ弁当（崎陽軒） x1個  732 kcal
・目玉焼き x1個  110 kcal
夕食合計 842 kcal

間食
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰタルト x1個  300 kcal
間食合計 300 kcal

１日合計 1861 kcal

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.8 kg
夜の体重：  57.3 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ネオレーズンバターロール x1個  152 kcal
・ティーオレ(リプトン) x1個  235 kcal
朝食合計 387 kcal

昼食
・ジャンバラヤ x1個  200 kcal
・ほうれん草とベーコンのキッシュ x1個  237 kcal
昼食合計 437 kcal

夕食
・マ・マー マカロニグラタン x1個  193 kcal
・小魚のフライ x3個  240 kcal
・チーズカツ小 x1個  100 kcal
夕食合計 533 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1457 kcal

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.3 kg
夜の体重：  57 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・ネオレーズンバターロール x1個  152 kcal
朝食合計 167 kcal

昼食
・ジャージャー麺 x1個  684 kcal
昼食合計 684 kcal

夕食
・おにぎり(いくら) x1個  190 kcal
・焼き肉4枚 x1個  200 kcal
・けんちん汁 x1個  124 kcal
・からあげ1個 x7個  364 kcal
夕食合計 878 kcal

間食
・カクテルカロリ x2/3個  70 kcal
間食合計 70 kcal

１日合計 1799 kcal

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ホットサンドイッチ　ハム＆チーズ x1個  306 kcal
・スターバックス ラテ S x1個  92 kcal
朝食合計 398 kcal

昼食
・いりこだし醤油ラーメン x1個  454 kcal
昼食合計 454 kcal

夕食
・マ・マー マカロニグラタン x1個  193 kcal
・トマトとモッツァレラチーズのサラダ x3個  525 kcal
夕食合計 718 kcal

間食
・カフェラッテ（ジョ−ジア） x1個  84 kcal
・カクテルカロリ x1/3個  30 kcal
間食合計 114 kcal

１日合計 1684 kcal

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
×  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ネオレーズンバターロール２個 x1個  304 kcal
・ベーコンエッグ x1個  172 kcal
・コーンポタージュ x1個  109 kcal
朝食合計 585 kcal

昼食
・海老カツバーガー x1個  383 kcal
・マックフライポテト(M) x1個  423 kcal
昼食合計 806 kcal

夕食
・ミートドリア x1個  319 kcal
夕食合計 319 kcal

間食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・チーズケーキ50g x1個  200 kcal
間食合計 215 kcal

１日合計 1925 kcal

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg

×  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ランチパック　ツナマヨネーズ x1個  288 kcal
・紅茶花伝（ロイヤルミルクティー） 470ｍｌ x2/3個  121.8 kcal
朝食合計 409.8 kcal

昼食
・くうべぇ　タコ玉 x1個  259 kcal
・チキンときのこのデミドリア  x1個  392 kcal
昼食合計 651 kcal

夕食
・冷やしたぬきうどん x1個  332 kcal
・エビ天ぷら(中1尾) x1個  110 kcal
・ポテトコロッケ x1個  164 kcal
夕食合計 606 kcal

１日合計 1666.8 kcal

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
×  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・アップル紅茶　280ｍｌ x1個  88 kcal
・ホットケーキ x1個  230 kcal
・バター x1個  64 kcal
朝食合計 382 kcal

昼食
・和風スパゲティー  x1個  619 kcal
昼食合計 619 kcal

夕食
・チーズリゾット x1個  245 kcal
・ベーコンエッグ x1個  172 kcal
・揚げシュウマイ　2個 x2個  360 kcal
夕食合計 777 kcal

間食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
間食合計 115 kcal

１日合計 1893 kcal

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.8 kg
夜の体重：  57.3 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
×  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・ローソン　もちぷよカスタード　 x1個  101 kcal
朝食合計 116 kcal

昼食
・冷やしうどん x1個  279 kcal
・唐揚げ丼 x半分  374.5 kcal
昼食合計 653.5 kcal

夕食
・キムチ雑炊 x1個  296 kcal
・揚げシュウマイ　2個 x3個  540 kcal
夕食合計 836 kcal

間食
・新潟のサラダせん 2枚 x2個  118 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・コーンスープ x1個  66 kcal
間食合計 284 kcal

１日合計 1889.5 kcal

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg

×  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・ローソン　もちぷよカスタード　 x1個  101 kcal
朝食合計 116 kcal

昼食
・明太ポテトチーズ焼 x1個  281 kcal
・たまごスープ x1個  31 kcal
・おにぎり(チャーハン) x1個  217 kcal
昼食合計 529 kcal

夕食
・ﾊﾟｽﾀ x1個  417 kcal
夕食合計 417 kcal

間食
・濃いめに入れたミルクティー x1個  100 kcal
・カクテルカロリ x2個  200 kcal
・堅あげポテト1袋 x1個  356 kcal
間食合計 656 kcal

１日合計 1718 kcal

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

昼食
・あんかけ塩焼きそば x1個  509 kcal
昼食合計 509 kcal

夕食
・バターロールパン x2個  196 kcal
・ベーコン x2個  140 kcal
・卵 x2個  160 kcal
・うどん x1個  262 kcal
・コーンスープ x1個  66 kcal
夕食合計 824 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・新潟のサラダせん 2枚 x3個  177 kcal
間食合計 277 kcal

１日合計 1610 kcal

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.3 kg
夜の体重：  57 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ハム1枚 x1個  20 kcal
・ホットケーキ x1個  230 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・チーズポテト x1個  236 kcal
昼食合計 236 kcal

夕食
・梅酒ロック x1個  100 kcal
・居酒屋でいっぱい x1個  1500 kcal
夕食合計 1600 kcal

１日合計 2086 kcal

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.5 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
×  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
・バターロールパン x1個  98 kcal
・ハム1枚 x1個  20 kcal
朝食合計 166 kcal

昼食
・たこ焼き x7個  224 kcal
・お稲荷ｻﾝ x1個  250 kcal
・加糖アイスコーヒー１00ml＆低脂肪乳200ml x1個  85 kcal
昼食合計 559 kcal

夕食
・にぎり寿司　1人前 x1個  500 kcal
・から揚げ5個 x1個  250 kcal
・カクテルカロリ x2/3個  70 kcal
夕食合計 820 kcal

間食
・加糖アイスコーヒー１00ml＆低脂肪乳200ml x1個  85 kcal
間食合計 85 kcal

１日合計 1630 kcal

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.5 kg
夜の体重：  57 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・納豆たまご x1個  186 kcal
・シュウマイ x5個  145 kcal
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
朝食合計 541 kcal

夕食
・冷凍焼飯 100g x2個  382 kcal
・焼き鳥 １本 ネギマ たれ x1個  55 kcal
・焼き鳥１本　胸肉　たれ x1個  60 kcal
・焼き鳥１本　もも（たれ）  x2個  120 kcal
夕食合計 617 kcal

間食
・ティーオレ 500ｍｌ x1個  217 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・メンチカツ x1個  221 kcal
間食合計 538 kcal

１日合計 1696 kcal

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  56.5 kg
夜の体重：  57 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
×  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ホットケーキ x1個  230 kcal
・バター x1個  64 kcal
朝食合計 294 kcal

昼食
・ベーコンエッグ x1個  172 kcal
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
昼食合計 382 kcal

夕食
・冷たい喜多方ラーメン x1個  444 kcal
・氷結GF x1個  192 kcal
・銀シャリおむすび x1個  182 kcal
夕食合計 818 kcal

間食
・明太マヨポテトチップス x1個  249 kcal
間食合計 249 kcal

１日合計 1743 kcal

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  57.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
・加糖アイスコーヒー１00ml＆低脂肪乳200ml x1個  85 kcal
朝食合計 133 kcal

昼食
・冷やし中華 x1個  436 kcal
・加糖アイスコーヒー１00ml＆低脂肪乳200ml x1個  85 kcal
昼食合計 521 kcal

夕食
・たらこスパゲティ x1個  487 kcal
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
・ゆで卵1コ x1個  80 kcal
夕食合計 615 kcal

間食
・ソフトサラダ x2個  140 kcal
間食合計 140 kcal

１日合計 1409 kcal

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・クリームインカップケーキ x1個  306 kcal
・牛乳 x1個  128 kcal
朝食合計 434 kcal

昼食
・冷凍焼飯 100g x2個  382 kcal
・ＤＡＫＡＲＡ　280ｍｌ x1個  48 kcal
昼食合計 430 kcal

夕食
・蟹のトマトクリームパスタ x1個  494 kcal
夕食合計 494 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・ソフトサラダ x1個  70 kcal
・堅あげポテト x1個  356 kcal
間食合計 526 kcal

１日合計 1884 kcal

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.8 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・フレンチトースト生クリーム添え x1個  436 kcal
朝食合計 451 kcal

昼食
・豚骨マー油ラーメン x1個  394 kcal
・野菜ジュース（カゴメ、野菜一日コレ一本） x1個  67 kcal
昼食合計 461 kcal

夕食
・チーズカツ小 x2個  200 kcal
・チーズクリームリゾット x1個  363 kcal
・牛乳 100ml x1個  64 kcal
夕食合計 627 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・ソフトサラダ x1個  70 kcal
間食合計 170 kcal

１日合計 1709 kcal

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.5 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ x1個  304 kcal
・黒米紅鮭おにぎり x1個  192 kcal
朝食合計 511 kcal

昼食
・半熟タマゴてりやきバーガー x1個  406 kcal
・フレンチフライポテトM x1個  263 kcal
・アイスカフェラテ（ダブルロースト） x1個  58 kcal
昼食合計 727 kcal

夕食
・ベーコンエッグ x1個  172 kcal
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・磯辺揚げ x1個  100 kcal
夕食合計 434 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・ソフトサラダ x1個  70 kcal
間食合計 170 kcal

１日合計 1842 kcal

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・チーズタルト x1個  300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・焼きうどん　野菜たっぷり x2/3個  420 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・カレーライス x1個  589 kcal
・アジの南蛮漬け x1個  235 kcal
夕食合計 824 kcal

間食
・ソフトサラダ x2個  140 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1784 kcal

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.8 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・アールグレイティーの手巻きロール x1個  193 kcal
朝食合計 193 kcal

昼食
・海老グラタン x1個  292 kcal
・どろソースちびタコ x1個  268 kcal
昼食合計 560 kcal

夕食
・たぬきうどん x1個  281 kcal
夕食合計 281 kcal

間食
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
・歌舞伎揚げ x2個  128 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・ソフトサラダ x3個  210 kcal
間食合計 453 kcal

１日合計 1487 kcal

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.8 kg
夜の体重：  58.3 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・アールグレイティーの手巻きロール x1個  193 kcal
朝食合計 193 kcal

昼食
・お好み焼き＆エビ焼うどん x1個  493 kcal
昼食合計 493 kcal

夕食
・卵かけごはん x1個  310 kcal
・唐揚げ５個 x1個  400 kcal
夕食合計 710 kcal

間食
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
・モンテールシュークリーム x1個  270 kcal
・やみつきミルクティー x半分  97.5 kcal
・歌舞伎揚げ x2個  128 kcal
間食合計 595.5 kcal

１日合計 1991.5 kcal

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.8 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
×  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・しっとり焼チーズケーキ  x半分  173.5 kcal
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
朝食合計 188.5 kcal

昼食
・カルボナーラ（ミニストップ） x1個  547 kcal
昼食合計 547 kcal

夕食
・六角家ラーメン x1個  537 kcal
夕食合計 537 kcal

間食
・ソフトサラダ x2個  140 kcal
・カクテルカロリ x1個  100 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1512.5 kcal

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・午後の紅茶ストレート500ml x1個  80 kcal
・しっとり焼チーズケーキ  x半分  173.5 kcal
朝食合計 253.5 kcal

昼食
・新潟コシヒカリ塩むすび2個入 x1個  372 kcal
・鶏竜田揚げ棒 x1個  198 kcal
昼食合計 570 kcal

夕食
・中華バイキング x半分  1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

１日合計 1823.5 kcal

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ボールドーナツ(メープル) x1個  285 kcal
・コーヒー（ミルク入り） x1個  15 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・完熟トマトの赤いカルボナーラ x1個  581 kcal
昼食合計 581 kcal

夕食
・ポテトサラダ小鉢 x1個  45 kcal
・ロールキャベツ1個 x1個  160 kcal
・焼き豚　１枚 x3個  60 kcal
夕食合計 265 kcal

間食
・まる絞りパイン＆マンゴー x1個  205 kcal
間食合計 205 kcal

１日合計 1351 kcal

一昨日から一人暮らしを始めました！
なんか思ってたよりは寂しくないものなんだなぁ・・・。
まぁ、でも食事のバランスはさっそく悪くなってる気はするけど(^_^;)

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.5 kg
夜の体重：  58 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・飲むヨーグルト(ブルーベリー) x1個  112 kcal
・ホットケーキサンド(粒あん＆マーガリン) x1個  237 kcal
・韓国のりマグロユッケおにぎり x1個  190 kcal
朝食合計 539 kcal

昼食
・４種のチーズクリームパスタ x1個  546 kcal
昼食合計 546 kcal

間食
・ホットケーキサンド(粒あん＆マーガリン) x1個  237 kcal
間食合計 237 kcal

１日合計 1322 kcal

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.5 kg

○  [デイリー]   体重を量る
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ミートドリア x1個  315 kcal
・午後の紅茶ストレート500ml x1個  80 kcal
朝食合計 395 kcal

昼食
・サンマーメン x1個  600 kcal
・オレンジジュース 100ml x3個  129 kcal
昼食合計 729 kcal

夕食
・えびドリア x1個  352 kcal
夕食合計 352 kcal

間食
・午後の紅茶レモンティー x1個  115 kcal
間食合計 115 kcal

１日合計 1591 kcal

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のともぴのダイエット日記

朝の体重：  57.3 kg
夜の体重：  57.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   体重を量る
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   骨盤ダイエットを1日4回
○  [デイリー]   キトサンを1日2回飲む
○  [ストップ]   コンビニに寄らない
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   お酒を飲まない

朝食
・ティーオレ 500ｍｌ x1個  217 kcal
・つぶあん＆ホイップパン x半分  173.5 kcal
朝食合計 390.5 kcal

昼食
・旨塩タンメン x1個  299 kcal
・ビビンバ炒飯おにぎり x1個  194 kcal
昼食合計 493 kcal

夕食
・ハンバーグ　ｹﾁｬｯﾌﾟソース x1個  220 kcal
・肉じゃが(少し） x1個  85 kcal
夕食合計 305 kcal

間食
・火鍋風スープ x1個  58 kcal
・ゆでたまご x1個  67 kcal
・ソフトサラダ x3個  210 kcal
・オレンジジュース 100ml x2個  86 kcal
間食合計 421 kcal

１日合計 1609.5 kcal