2008年12月11日 木曜日
2008年12月11日のともぴのダイエット日記
朝の体重： 57 kg
○ [デイリー] 体重を量る
○ [デイリー] お通じ
○ [デイリー] 立ったまま腕立て10回
○ [デイリー] キトサンを1日2回飲む
○ [ストップ] コンビニに寄らない
× [ストップ] 午後10時以降に食べ物を食べない
○ [ストップ] お酒を飲まない
朝食・コーヒー（ミルク入り） x2個 30 kcal
朝食合計 30 kcal昼食・ジューシーチキン 赤とうがらし x1個 452 kcal
・マックフライポテト(M) x1個 454 kcal
昼食合計 906 kcal夕食・クリームシチュー（レトルト） x1個 238 kcal
・高野豆腐の煮物（小鉢） x1個 110 kcal
夕食合計 348 kcal間食・アイスカフェオーレ x1個 182 kcal
・ソフトサラダ x3個 210 kcal
間食合計 392 kcal１日合計 1676 kcal
