やーものダイエット日記

2008/05/21

2008年5月21日のやーものダイエット日記

朝食
・五穀米ご飯 160 kcal
・納豆１こ 98 kcal
・お味噌汁 52 kcal
朝食合計 310 kcal

昼食
・グレープフルーツ1/4個 40 kcal
・ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 8個 80 kcal
・お弁当（卵焼き、塩鮭） 500 kcal
・ピーチジュース 88 kcal
・ピーチジュース 88 kcal
昼食合計 796 kcal

夕食
・五穀米ご飯 160 kcal
・鮭塩焼き 232 kcal
・菜っ葉のおひたし 50 kcal
・お味噌汁 52 kcal
・切干大根炒め煮 80g 85 kcal
・酢の物 76 kcal
夕食合計 655 kcal

間食
・牛乳　200ml 131 kcal
間食合計 131 kcal

１日合計 1892 kcal
雨も止んで、天気もよく
仕事も早く終わって、気持ちよく
すごせたよ