2008年4月9日のやーものダイエット日記

2008/04/09

2008年4月9日のやーものダイエット日記

今日の摂取カロリー 2187 kcal
朝食
・なし

昼食 971 kcal
・ピロシキ 300 kcal
・ハムサンド 302 kcal
・クリームパン 269 kcal
・コーヒー牛乳250ｍｌ 100 kcal

夕食 1120 kcal
・ご飯　2杯 400 kcal
・豚肉炒め150g 420 kcal
・きのこと韮の炒め物 300 kcal

間食 96 kcal
・低脂肪牛乳２００㍉㍑ 96 kcal

今日は食べすぎで、体が重い
走る距離も初日と変わらないぐらい・・・
もう少し食べる量をへらさないと・・・