2008/10/12
2008年10月12日のまりこのダイエット日記
9：20 パイのお菓子2枚
10:20 かにクリームパスタ
サラダ コーヒー
4:00 ドーナツ１（ノンフライだが砂糖がけ）
6:00 ドーナツ２
コーヒー低脂肪乳で
8:00 モツを入れなかったけど
モツ煮みたいな煮物（にら キャベツ 人参 ごぼう こんにゃく 生姜 味噌 醤油 ごま油）
納豆1パック
11:00 チョコレート1個
●運動または水泳
お散歩たくさん
●今日の工夫
朝１の体脂肪率のフォームへの記入は今日よりストップ (朝の計測35.1)
☆骨格筋率判定25.7%
5.0-25.8%:低い
25.9-27.9%:標準
基礎代謝1323
