2008/10/14
2008年10月14日のまりこのダイエット日記
朝食
柿1個
醤油おにぎり１個
昼食
かぼちゃを茹でたもの70g
鮭の水煮の缶詰中骨入り160g
カレーの中の人参30g
夕食
味噌煮込みうどん
かぼちゃの茹でたの
カレーの残り
醤油のおにぎり
●運動または水泳
運動に行くのはサボり
生理前で体調が悪い
●今日の工夫
☆ウエストｃｍ
☆骨格筋率判定___%
5.0-25.8%:低い
25.9-27.9%:標準
休みの間
遊びで（運動量を増やす意味よ）忙しくって
炭水化物について調べようと思っていたけど
全然出来ませんでした。
ぼちぼち調べて
お話についていける様にがんばります。
ハイジさんの旦那さんが出かけたナイアガラの写真を見て私もいつ行ったかなって写真を見直してみた。
3年前でした。
景色はすばらしいけど、
自分の写真がとっても太っていてびっくりした。
昔の自分の写真は
あんまり気持ちのいいものじゃない。
でもこれを印刷して財布に入れて持ち歩きお腹が空いたらみれば食欲がなくなるかも
魔除けにもなるかも
