2008/10/09
2008年10月9日のまりこのダイエット日記
本日の朝の体重減少は
下剤を使ったせい。
運動もしてないし、本当はむしろ増えてるでしょう。
なんか 最近急に便秘がひどくなってきたよ。
食べる量は多いのでお腹は張るのだけど、
出る前に硬くなってしまい出なくなってしまう感じ。
私の場合は もうちっと水飲む量を増やすほうが良いのかも。
私、昔から水飲まないで 食事出来ちゃう人なのよ。
意識しないと 水を全然飲まないからなー。
野菜は大量に食べてるけど。
どうしたもんかな。
寒天復活しよー
10:00 DAKARA（500ｍｌペット1本）
11:00スティックレアチーズケーキ（ファミマ231kcal
12:50 ヒレステーキ150g
パン1/4 ミニサラダ 人参2切れ スイートコーン10g 豆腐とミョウガの味噌汁
4:00 フルーツのクレープ
（クレープ スポンジ クリーム バニラアイス 冷凍のマンゴー クランベリー いちご 温めたオレンジソース）
ブラックコーヒー
夕食 抜き←おやつ食べてたから。
お腹空かなかったのよ
12:00 無脂肪乳150mlホットで
●運動または水泳
ストレット 筋トレ 50分
水泳1.25ｋｍ
＞とめさん
オオバコっていうのありましたね！
私しばらくもう十年以上飲んでないわ。
プロテインとあわせたら満足感が増すって方法すごく良いかも！
先日妹にもらったチアシードがあるので
その方法で行こうかな。
それが終わったら オオバコに移行してみよう！
゜・:,。★＼(^-^ )♪ありがと♪
