2008/10/08

2008年10月8日のまりこのダイエット日記

朝食
ゆで卵１

昼食
鯖みりん
炊き込みご飯５０ｇ
ポトフ（大根　人参　キャベツ）


おやつ
食パン（全粒粉）2枚
パイナップルアイス1/3

夕食
刺身マグロ　ホタテ　甘エビ
フライ　鶏　鶉の卵　いか
大福１



●運動または水泳
ジムはずる休み　でもお家で腹筋


☆骨格筋率判定25.1%
　　　　　　　　　　　　 　
5.0-25.8%:低い
25.9-27.9%:標準
　




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まりこ (33) ♀

趣味：英会話　水泳
自分を動物に例えると：
マナティ

以前１５キロ以上の減量に成功したものの、約４年で元にもっどってしまった経歴の持ち主です。

現在　水泳と食事制限でダイエット進行中
でもそろそろ停滞期に突入しそうな様子です。

気分を変えるのに
プロフの写真変えてみました。

ついついあせりがちですが
いままでのリバウンドも反省して
ゆったり楽しくダイエットを進めて行きたいです。

よろしくお願いいたします<(_ _)>





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